🦾 Triceps
Exercices triceps
4 exercices pour cibler triceps.
Développé couché
Mouvement de référence pour développer la force et la masse des pectoraux. Utilisé par tous les pratiquants de musculation, du débutant intermédiaire à l'expert.
Pompes
Exercice au poids du corps universel. Aucun équipement nécessaire, et adapté à tous les niveaux grâce aux nombreuses variantes (sur les genoux, surélevées, lestées, etc.).
Développé militaire
Mouvement de poussée verticale, référence pour développer les deltoïdes. Travaille aussi la stabilité du tronc.
Dips
Mouvement au poids du corps puissant pour les triceps et pectoraux. Variante du push, plus exigeante.