🫁 Pectoraux
Exercices pectoraux
4 exercices pour cibler pectoraux.
Développé couché
Mouvement de référence pour développer la force et la masse des pectoraux. Utilisé par tous les pratiquants de musculation, du débutant intermédiaire à l'expert.
Pompes
Exercice au poids du corps universel. Aucun équipement nécessaire, et adapté à tous les niveaux grâce aux nombreuses variantes (sur les genoux, surélevées, lestées, etc.).
Écarté haltères
Mouvement d'isolation qui cible spécifiquement la partie centrale des pectoraux par étirement. Complément idéal au développé couché.
Dips
Mouvement au poids du corps puissant pour les triceps et pectoraux. Variante du push, plus exigeante.