🦵 Jambes
Exercices jambes
3 exercices pour cibler jambes.
Squat barre
Le roi des exercices polyarticulaires. Sollicite tout le bas du corps + le tronc. Indispensable pour développer force et masse globale.
Fentes
Exercice unilatéral excellent pour la coordination et la symétrie. Variante du squat moins traumatique pour le bas du dos.
Soulevé de terre
Le mouvement le plus complet en musculation. Sollicite quasiment tous les muscles du corps. Technique cruciale — privilégie la sécurité.